意拳溯源：
意拳曾名大成拳是我国著名一代拳学宗师王芗斋先生于1920年中期所创。王芗斋先生在形意拳的基础上集各家拳术之所长创立了意拳。意拳的创立对我国传统武术是一次重大改革，为我国几千年瑰宝文化遗产，得以进一步继承和发扬。王芗斋先生传人甚多，其中以上海的尤彭熙、天津赵道新、香港的韩新桓、珠海的韩新樵及北京的姚宗勋最为著名，并各具代表性。姚宗勋具有丰富的实践经验，并着重拳理的研究。同时吸收了现代拳法的一些优点为意拳的发扬光大作出了坚持不懈的努力。

意拳概述
“意拳”主要由站桩，试力（包括试声）、走步、发力、推手、散手等训练所组成，重在健身与技击两个方面，没有套路与固定招法。站桩是意拳的基本功，分为健身桩与技击桩（原名浑元桩）两种，在外形不动的情况下进行锻炼。健身桩在锻炼过程中强调精神训练与意念诱导，统帅肢体同时进行，要求精神集中，周身放松，呼吸自然，使身体各部平均发展，侧重在健身，故名健身桩。浑元桩是学习技击的基本功，在健身桩的基础上，运用意念活动，使全身建立“争力”，名之“浑元力”（传统名称，意思是指上下前后左右是意力达到平衡匀整是状态）。求得浑元力的桩法，故名“浑元桩”。虽然这两种桩法在锻炼时要求上有所不同，但内在是有联系的。若仅为健身祛病，可不必练浑元桩；而浑元桩对增强人的体质也起很大作用，因此这两种桩法是不能截然分开的。
“意拳”的核心就是：以站桩为基础，通过精神假借，意念诱导，在无力中求有力，不动中求微动，静中求动的训练方法。培养，掌握，以至运用“浑元力”的一整套训练方法。实践证明这种训练可以达到从精神到肢体，由肢体到外界形成的高度协调统一，并能在运动中充分发挥本身内在的能量和潜力。
“意拳”认为，“松、紧”是构成人体运动的基本矛盾，诸如：力量、速度、灵活、协调、耐力等运动素质，无人不受人体肌肉“松、紧”的制约。因此就意拳全部的训练内容来说，就是怎样正确掌握和运用“松、紧”的问题。所谓“松、紧”即是肌肉的“松、紧”又是精神的、心理的“松、紧”，而首先是精神的“松、紧”。因为任何肌肉的活动都是靠神经支配的，神经又是受精神意志的影响。因此，精神意志是控制是首要的。意拳所以要突出一个“意”字，其道理就在这里。

意拳发展的今天已形成了一整套完整的训练体系，已广泛推广发展于全国各地10多个省市及地区，同时在海外也有不少国家和地区的许多武术爱好者练习意拳，许多意拳爱好者还成立了武馆、研究会或中意武馆分馆及辅导站等组织与机构。例如：日本（称太气拳）、法国、英国、阿根廷、新加坡、马来西亚、美国、西班牙及香港等地都设有意拳的相关组织。越来越多的人对这种平凡而又独特的拳学产生极大的兴趣。在全球弘扬中华瑰宝文化，并且为之而坚持不懈的努力奋斗。